夏天和游泳是绝配,那老年人也可以吗?

体育 2022-10-01 13:27:53 阅读:6759

夏天和游泳是绝配,那老年人也可以吗?

当然可以,而且老年游泳爱好者,这几年发展迅速,不光夏天游,一年四季都游,游泳是有氧运动,对于老年人来说,特别友好,年龄大了的人,关节都或多或少有点毛病,游泳对颈椎,脊椎,腰椎病都能起到缓解作用,对老年人心肺功能有很好的帮助,对三高人群,脂肪肝人群的缓解有很好帮助,但游泳有利有弊,心脏不好的人要遵医嘱,不能贸然下水游泳,有鼻炎,中耳炎的要做好防护再下水,总之游泳运动对老年人来说,利大于弊,本人58岁已经坚持游泳四年了,脂肪肝从重度转到了轻微度,走路上楼也不喘了,体重从168降到了152斤,便秘也正常了,感冒发烧也几乎很少了,所以每天坚持游泳二千米左右,睡眠质量也高了[微笑][微笑][微笑]