什么时间段喝酸奶最好呢
每天都有很多人喝酸奶，但是你知道吗？其实有最佳的喝酸奶时间。通常来说，饭后喝酸奶有利于营养的吸收。在饭后30分钟到2小时内饮用酸奶，效果最佳。这个时间段内，胃部对酸奶中的营养更容易吸收。
最佳喝酸奶时间
空腹喝酸奶需谨慎
虽然酸奶是一种健康的食物，但空腹喝酸奶并不总是一个好主意。因为空腹时胃液呈酸性，这可能不利于酸奶中益生菌的生长。要知道，只有在碱性条件下，身体才能更好地吸收营养。因此，空腹喝酸奶可能会导致PH值紊乱，进而引发便秘或腹泻等问题。
与主食搭配更易吸收
如果想让酸奶的营养更好地被吸收，可以尝试将其与主食类食物如面包、馒头或米饭一起食用。这样的